そういえば、アクアセレクトってすごく評判がいいみたいですよ。ちょっと調べてみようかしら。

さて、今までですが　

私は太る体質ではないのでテキトーな食生活をしていました。

しかし、連れがどうしても今年中にはダイエットをしたいというのと、

やはり健康にもうちょっと気遣った生活をしたほうがいいんじゃないか・・ってことで　

生活を見直すことにしたのです。

まずは　カロリー計算ですね。なんだかんだ言って、

世の中には色々なダイエット法ってのが存在しますけど

結局はカロリーを計算した食事をするのが　一番効果的かもしれませんね。

そして、その場合にも単にカロリー計算をするだけではなくて　

食べ合わせとか材料なんかもきちっと考慮した食事をするのが大事なんですよね。

このあたりが難しいのですが　クセにしてしまえばなんてことはありません。

そして、何気なく購入をしてしまうドレッシングも　できれば手作りにして

こういう些細なことからも変えていくのが大事。

とにかく　野菜中心の食事に変えてみて、カロリーを減らすだけではなく　

体内の浄化をするように

頑張っています。

まだ　２，３日なのですが　確実に効果がでてきてる気がするんですよ。

まずは　お通じの件。これは　驚くべき効果。

もともと、私はお通じが良いほうでしたけど　これが更に良くなったんです。

お通じって　ただ出すだけではダメなんですね。

どういう状況で出ているのかってのが実は大事。

その際に　自分の腸の状態がわかるみたいなんです。

腸が汚い状態で　体内が健康というのはちょっとあり得ないんですよ。

今は　若さでなんとか乗り切ることができたとしても　

いずれ　ガクッとくる事があると思います。

そうなってからでは遅いんですよ。

肌に負担をかからないようなマッサージをするのってすごく難しいですよね。

そういえば、評判の　一橋セイシン会のサイトです 。

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さて、このマッサージですが　間違ったやり方をすると肌に負担がかかり、

変なシワができたりするんですね。

肌に負担がかからないようにとか、肌をこすらないようにってのはわかるんですが

どうしてもシロウトがやるとこれがかなり難しいのです。

そういう時に　友人から使える情報を教えてもらいました。

なんと　マッサージの時に手をグーにして、

指でマッサージをするのではなく、グーをした時の

手の関節を利用してマッサージをするみたい。

この際には　顔にはクリームとかオイルを塗った状態でこのグーで　

顔のコリをほぐすようにグリグリとマッサージをすると顔のコリが取れて、

血行がよくなったりするし、

リンパの流れもよくなるので　とてもいいみたいね。

どうしても　普段の生活のクセで顔にはコリがでるんです。

食事の時に　片側で集中的に噛んでる場合には　

顔のバランスも崩れてくるみたい。

そして、バッグも同じほうで持ってたり、

髪型も同じ分け目の場合には　

こういうのも顔の左右バランスが崩れる原因みたいですね。

これを防ぐには　あえて気を付けて反対側でモノを噛むとか、

バッグも持つとかすると直るっていいますけど

これもなかなか難しいんですよね。

寝る時も　同じ側を下にして寝ると　やっぱり背骨が曲がったり、

顔のバランスが崩れるって話もありますし。

そういうのも緩和するのに　顔や顔の筋肉のマッサージというのは効果的なんです。

顔の皮膚をマッサージというよりも　

その下の筋肉をゴリゴリとマッサージすると　顔の皮膚自体は傷めないから

よりいいんでしょうか。

顔に塗ったところ

ブツブツが発生・・・。

やっぱり　顔に塗る場合には　

もうちょっと用心して使わないと怖いと実感しましたね。

そういえば、　ジ・オリーブオイルｆ（ジオリーヴオイルf）【激安】口コミは？

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さて、そんなとんだカタツムリクリームデビューとなってしまい、

使う気にならなかったのですが

先日、友人から違うメーカーのものをもらいました。

正直、また　ブツブツでたらどうしよう・・・って思いましたけど　

今回もらった品はどうやらすごくクチコミの評価が高いんですね。

勇気をふりしぼって　いきなり顔に使ってみました。

結果、驚くべき効果ですよ。これは！！

まず、クリームにありがちなベタつき感がまったくありません。

通常、クリームっていうのは保湿効果にすぐれてるってこともあるので　

塗った後にはどうしても

顔がテカった状態ですし、髪の毛なんかも貼りついてしまうような状態ですよね。

しかし、今回もらったエスカルゴクリームというものは　

浸透力が高いのか　肌にすぐに馴染むんですよ。

そして、その後は　手触りがサラサラになるんです。

この後にお化粧もできるようなかんじ。

これなら　真夏でも使いやすいテクスチャーかもしれませんよ。

そして、驚いたのが次の日です。

なんと　肌色がワントーン白くなってます。

その上、しっとり感がハンパないのです。

しっとり感と　ベタつき感ってのは　この違いってちょっと微妙なんですね。

保湿力にすぐれているとどうしても

ベタつき感は感じます。しかし、これだとしっとりするんですよ。

しかし、ベタつかなくてサラッとしてるものだと　どうしても保湿力が弱かったりしますね。

このあたりの兼ねあいが非常に難しいところなんですよ。

ここが　意外や意外　素晴らしかったんですよ。

さて、このマッサージですが　私の担当はロン毛の若いお兄さん。

「こんな人で　ちゃんとマッサージできるのかしら？」って

かなり不安になりましたが　

マッサージが始まったら驚きましたね。すごく上手なんです！！

１つも　ハズレってのがないんですよ。

そして、一番素晴らしかったのが　鎖骨のマッサージなんです。

しつこいくらいに　首と鎖骨のマッサージをされたんですね。

これが痛くて痛くて。

もうやめてほしいなーっていうくらいの痛さでしたね。

普通はマッサージっていうのは　気持ちよくて眠くなるってのがあるんですけど　

今回だけはあまりの痛さに全然眠くなりませんでしたし。

とにかく　あまりの痛さに眠いなんて感覚が全くわかなかったんですよ。

しかし、違いにわかったのが　なんと次の日です。

顔色が全然違うんですね。そして、肩こりや倦怠感もなくなってるんです。

これって　マッサージがよかったっていうんじゃなくて　

この首と鎖骨のマッサージが非常によかったんじゃないかって思ったんです。

どうやら　この首と鎖骨ってのは　アンチエイジングにはかなり重要なんですね。

リンパ液は　体中をめぐるものなんですが　

これが滞ってると　顔色がくすみ、体全体には倦怠感等が

漂うものなんですね。

そのため、この首をよくマッサージすると　

リンパ液が流れるようになり、それが溜まるのが鎖骨なんですって。

この鎖骨を最後にきちんとマッサージすると　

老廃物となって排出されるんだそうです。

かなり痛かったってのは　ここに私の場合には老廃物が溜まってたってことなんです。

リンパがちゃんと流れてなかったってことなんですね。

１週間分をまとめて作って置いて毎日アレンジをしてるんですね。

さて、この玉ねぎのスープですが　

単にみじんぎりをして炊飯器に入れて、ここに手羽先も一緒に入れます。

あとは固形スープの素と塩コショウをするだけ。

お好みで　長ネギを加えることもありますし、

生姜をすり下ろしたものを入れる時にあります。

これが　ベースとなるスープです。

こちらを冷蔵庫保存をしておいて、毎日　これにアレンジを加えるんですね。

たとえば、醤油を入れて和風、ゴマ油を入れて中華風、

トマトピューレを入れてミネストローネ風など。

カレー粉を入れることもありますし、味噌を入れて　お味噌汁風にすることもあります。

スープのいいところは　体が温まるし、簡単に食べられるということ。

そして、カロリーが低いということなんですね。

そのため、ダイエット食としても最高ですし、

野菜がたくさん食べられるのでデトックス食としても優秀なんです。

さて、この玉ねぎスープで　２０ｋｇくらい減量できた方もいるんですね。

どうやら　この玉ねぎっていうのはすごい効果があるみたいなんです。

簡単に説明をすると、ビタミンＢ１の吸収を高めたり、

動脈硬化や高血圧を予防したり、心筋梗塞なんかも予防するみたいなんです。

また、血糖値を低下させるっていう効果もあるみたいなので　

糖尿の方にもおすすめなのかも。

そして、美容にうれしい　活性酸素の除去効果もあり、

小じわや皮膚の老化防止もあるみたい。

ただ、みじん切りをして　炊飯器に入れてるだけなので　すっごく準備も簡単。

おまけに　その後の味付けによっていくらでも変えることができるのも嬉しいですね。

学年全体のものではなく、有志というか小規模のものでしたね。

さて、今回の参加者は完全に同じ年なんですが　

容姿が大分差がついてるなーって感じましたね。

特に一緒に部活動で頑張ってきた仲間と会ってショックをうけたのは　

同じく運動部で人一倍　運動やスタイルに気を使ってた人達なのに　

かなり差がついててびっくりしたのです。

完全にオバサンって状態の人もいたしね。

やっぱり外で働いてる人は　若く見えるし、

かなり体型にも気を使ってて、洋服や髪型なんかも気を使ってると思います。

しかし、専業主婦であんまり余裕がないおうちの方は　

年相応というよりもむしろ、年齢よりも老けて見える方が多かったのです。

これには　ショックでしたね。

だって、自分は若いつもりでいましたけど　第三者からみたら

こういうオバサン方と同級生ってことで見られてしまうじゃない？

まさに　人の振り見て我が振り直すって言葉が身にしみましたね。

さて、このように人によって大分変わってしまうってのはどういうことなのでしょうか。

一番に言えるのが　本人の努力かしらね。

30代、40代っていうのは　自分の気持ちの持ち方次第で　

若いルックスを保てることもできるし

老けてしまうこともあるということ。

つまり、日々の努力がある方は若くいられることができて、

この努力を放棄した人は老けるってことなんですね。

これって　すごく簡単なことではありますが　

毎日ちゃんと続けていられる人って本当に少数らしい。

でも　小さいことでも毎日続けると　

このように同窓会等の場合に　周りに差をつけることができるんです。

それは　女性は毎日に暮らし方によって大分　

美のレベルが変わってくるってこと。

まず、ＴＶ　ＣＭでのゴクミ。お子さんが３人いると思えないほどの美貌ですね。

昔よりも　今のほうが全然美しいと思います。

もちろん　この方は　元々の美人ってこともありますからね。

そして、大注目の井川遥。この方もＣＭに出るたびに　

目を奪われるほどの美しさです。

かつてのお姿よりも　今のほうが全然キレイ。

他には　同じくパリ在住の元ＴＢＳアナウンサーの雨宮塔子さん。

彼女も２人のお子さんがいますが、最近　たまにＴＶに出ていますよね。

見てびっくり。昔よりも　今のほうが全然美しいのです。

これは　いかに幸せな生活をしているかってのを

物語っている証拠！

反対に　劣化してるなぁ・・と感じる方もいます。

それは　元フジテレビのアナウンサーの中村江里子さん。

彼女は　日本にいる時はスタイルもよかったし

もっとキレイだったような気がします。

最近では　すごく肌もシミだらけで劣化が感じられますし、

なんか雰囲気もおばさんになったなぁ・・って感じてしまいますね。

これは　ひとえに　結婚後の生活が関係してるんじゃないかって思うんです。

前述の３人はかなり幸せっていうのが感じられるのですが、

最後の中村さんに関しては　どうやらご主人が無職になってしまったって話を聞いたことがありますし、

家族５人で住むにはとても小さいアパルトマンに住んでるって話を

パリ在住の友人から聞いたこともあるんですよ。

やはり　満足感とかそういうのって脳からでるので　

これが美にも影響があるってことなんですね。

「首」って有名ですが、

他には手なんかも年齢を感じる場所の１つですよね。

特に手の甲は　どうしても見たかんじで年齢を感じる部分みたい。

さて、この手のケアですが、お湯で手を洗わないってのは　

定番ですが、もし使う場合には

乾燥する前に　ハンドクリームを必ず塗るように心がけないといけません。

一旦、乾燥をしてしまうと　この上からクリームを塗っても効果がありません。

万が一、乾燥をしてしまった場合には　

一度手に化粧水をたっぷりつけてマッサージをして

その上からハンドクリームを塗ると　

クリームの成分が浸透をしてくれて　復活することができます。

そして、寝る際には

ハンドクリームやマッサージ用のオイルをつけて軽くマッサージをします。

このクリームやオイル分をそのままにして、

上から手袋をはめて寝るのもお忘れなく！

これを毎日やるだけで　

自分の手が変わってきてるってのを実感できることでしょう。

そして、外出の際には　手にもＵＶクリームを塗ったほうがいいみたい。

通常の生活で浴びる紫外線でも　頻度が高くなると日に焼けてきますよね。

こういう日々の生活から見直すのも大事みたいよ。

このＵＶクリームを塗る際には　手の甲に塗るのが大事。

つい　ハンドクリームの要領で　掌にも塗ってしまいがちですが、

これは意味がありませんね。

それと　出来れば　ＵＶ効果があるハンドクリームだと　

一石二鳥ですし、便利だと思います。

また、こちらも出来れば、ネイル用のオイルを持ち歩いて　

こまめに塗るのもいいかもしれません。

特に乾燥する時期は　手の甲や手のひらだけではなく、

爪の周りもかなり乾いてますよね。

あえて、最寄駅まで電車を使わないで、

違う経路で帰宅して　３ｋｍくらいを歩くのですが

これが結構な運動量なんですよ。

さて、この歩くっていう行為ですが　

結構な運動量っていうことだけじゃなくて、

どうやら全身の筋肉を使うので

非常に体にとってもいいみたいなんです。

つまり、ちゃんとスポーツクラブに行って運動をしなくても　

こうやって毎日、40分くらい歩くってことは

毎日、運動しているのと同じ効果があるんですね。

これは　お手軽でとてもいいですよ。

本当は　後ろ向きに歩いたほうが　効果絶大のようですが、

さすがに一般公道で後ろ向きに歩くのは危ないですし

他の方々の迷惑にもなりますね。

その上、おかしな人？っていう目で見られるのもつらい。

ということで　後ろ向きってのは断念して、

普通の前を向いて歩いています。

さて、この歩くことですが　私達のようなアラフォーにも効果があるんですけど

やっぱり心がけたいのが　ある程度の年齢になった場合です。

どうしても普段から車に乗る生活をしていると　足って衰えてきますね。

この足の衰えって実に怖いんですよ。

歩かなくなると　単に足だけが老化するのではなく、

どうやら全身が老化するって話を聞いたことがあります。

免疫力とかにも関係があるのかしら？

詳しくはよくわかりませんが、歩けなくなって、

寝たきりになってしまい、最終的には体は弱ってしまって

亡くなった方の話とか聞いたことがありますよ。

ちなみにこの方は70台後半なんです。

私は　これが大嫌いです。他にも　栗きんとんも苦手。

要は　甘いものがあんまり好きではないということです。

でもお菓子は好きなんですけどね。

さて、この黒豆ですが　実はすごい美容効果があるみたいなんですよ。

あの年齢不詳と言われる美貌を持つ、

デヴィ夫人は　毎日、豆を食べることを欠かさないそうです。

この豆に含まれるイソフラボン効果であのような美貌を保っていられるのかしれません。

そう思ったら　嫌い・・とか言ってないで食べていかないといけませんね。

まず、あの甘い調理法がイヤなら　他を考えればいいわけです。

そして、食感が苦手なら　あれも替えればいいんですね。

そう思うと　まず、潰してしまって何かに入れて食べるという方法もあります。

たとえば、ハンバーグなんてどうかしら？

潰してお肉と混ぜれば　食感とかあまり気にならないですよね。

そして、同じく潰してスープにするのはどうかしらね。

特にポタージュスープにすれば見た目もちょっと変わってますので

楽しく飲めるかもしれません。

とにかく　毎日、あの煮豆だけを食べるのは絶対に飽きますので　

長続きしませんね。

毎日、飽きずに食べる食べ方を研究するのが大事というわけ。

さて、気になる成分ですが、アントシアニン、サポニン、イソフラボンの他にも

びっくりするほどの栄養素が

含まれています。

そして、なんでも　美白効果もあるんだとか。

以前、ダイエットを色々と失敗した女性が　

豆ダイエットに変えたところ、痩せるのに成功しただけじゃなくて

肌も驚くほどキレイになったという話を聞いたことがありますよ。