毎日３回は食べる食事。ついなんとなく食べてることが多いのですが
ここを気をつけることによって
大分 体質、体型が変わるんですって。
痩せたいから炭水化物を抜くってのはよくやる方法ですけど
やっぱりご飯などを抜くのは
ストレスが溜まりますし あんまりよくありません。
それでは どうやって食べればいいの？って思いますね。
問題は 食べる順序が大事みたいなんですよ。
まず重要なのが、
食事の一番最初に生野菜を食べることなんですって。
これは 生野菜を食べて
お腹をいっぱいにするんじゃないかって思ってましたが
それも１つの方法ですけど
もう１つ重要な理由があったんです。
それは 生野菜に含まれている酵素が
あとで食べる物の消化も助けてくれるらしい。
自分自身で持ってる酵素は
別のもの（活性酸素とか）に対応してもらえば
体調もよくなるってことなのかしら。
このサラダを食べる時に大事なのが、
手作りのドレッシングでないとダメみたい。
うーん。
これは面倒かも。
市販のドレッシングは 油がはっきりしなかったり、
砂糖とか様々な化学調味料が入ってるんですね。
せっかくサラダを食べるのに
わからないものをかけて食べるのでは もったいないかも。
美容の上級者は
その日、自分にあったオイルを使って
手作りのドレッシングを楽しんでるみたいです。
たしかに 市販のものには 白いお砂糖が絶対に入ってますよね。
このお砂糖が問題みたい。
糖分をとって 体内のタンパク質と結び付くとＡＧＥという物質が生まれるそう。
このＡＧＥが非常に問題で、しわやたるみ、シミができるんですって。
そうそう！ ミュゼプラチナムだと 痛みがなく脱毛できるみたいね